1. Waga – 554
2. Pomiary:4545
klatka piersiowa (w okolicy sutków, stojąc prosto, na wdechu) – 4545
talia: (ok 1cm nad pępkiem, najwęższe miejsce, pod żebrami) – 4545
pas (ok. 1cm pod pępkiem, tuż nad miednicą, są takie “dołki”, mierzymy stojąc prosto na wydechu) –
biodro (na wysokości kości biodrowej, najszersze miejsce na pośladkach) -4545
udo (w najszerszym miejscu – kilka cm poniżej pośladków, napięte) –
ramię (w najszerszym miejscu – gdzieś pośrodku ramienia, napięte) –
3. Cel na 1 miesiąc –
4. Cel na 3 miesiące –
5. Jak go osiągniesz: ile x będziesz trenował, jakim planem, jakie makroskładniki? –
6. Coś o sobie, co jeszcze chcesz dodać –
sffdsfsdfdsfsd
